SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorie w

  • Słodka trucizna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukrowej i buraków, któremu są poddawane w rafineriach, jest tak skuteczny, że końcowy produkt - cukier - jest chemicznie czysty jak morfina lub heroina, ale to tylko puste kalorie. Do znudzenia niektórzy powtarzają o energetycznej mocy sacharozy, ale energia kaloryczna i smak tworzący nawyk, to wszystko, czym jest sacharoza ponieważ nie zawiera [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12561 Data: 2004-04-23 20:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wegeteriańska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 16 lat, 67 kg wagi do oceny pozdrowienia serdeczne Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 1600kcal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2250 kcal Planowane zapotrzebowanie kaloryczne = 3200 kcal Rozkład makroskładników diety: Białko - 2,5g (łącznie ok. 170g dziennie) Węglowodany - 6,5g (łącznie ok. 435g dziennie) Tłuszcze - 1,2g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2006-07-25 09:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego większość diet nie działa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daje się wyraźnie zauważyć dwie szkoły - pierwsza twierdzi że utrata wagi jest kwestią wyłącznie spożywania mniejszej liczby kalorii nieważne skąd one pochodzą, druga że kalorie nie mają znaczenia i ile spożywa się białka, tłuszcze i węglowodany w określonej proporcji. Diety pierwszego typu (najsłynniejsza jest chyba dieta "1000 kalorii") [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-30 11:58:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kalorie nie są wrogiem

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] zadowalające efekty? Wszystko wskazuje na to, że nie. Zbyt niskoenergetyczna dieta przestawia organizm na głodową przemianę materii, powodując, że organizm zamiast spalać kalorie intensywnie je kumuluje niszcząc w zamian cenną dla organizmu tkankę mięśniową. W efekcie bardzo często dochodzi pogorszenia zmian w składzie ciała. - Pani Joanna [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 2010-09-07 23:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się odchudzić, posiłki te powinny być lżejsze. Jeśli zaś starasz się przybrać na wadze, jedz większe posiłki. Podstawową zasadą jest podział dziennego zapotrzebowania na kalorie na 5-6 posiłków. Najlepsze rezultaty osiągniesz wtedy, gdy 60% całkowitej dziennej dawki kalorii spożywać będziesz przed godziną 13-tą. 19. Aby zapewnić sobie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9591 Data: 2006-01-03 19:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzień proste ćwiczenia na drążku po ok 30min. Już na początku kwietnia waga spadła do ok. 77kg, a ja mniej więcej podobnie wszystko kontynuowałem z tym że trochę obciąłem kalorie na co dzień do jakichś 3000 a raz w tygodniu pozwalałem sobie na więcej (wpadał jakiś grill, pizza, ciasto w zależności od okoliczności), co nie przeszkadzało w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2016-05-16 17:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT by Pony

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich tutaj zgromadzonych ;) Mam 17 lat , Staż ok.2 lat ale tak naprawdę od 1,5roku stosuję dietę i porządny trening ;) Założyłem ten dziennik po to abyście zwrócili uwagę na to co robię źle i pomogli w dążeniu do upragnionej sylwetki ;) Podstawowe informację o mnie Wiek 17 lat Wzrost 178 cm Waga 84 kg To teraz rekordy WL- 116kg MC- [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5920 Data: 2014-04-05 01:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] autorstwa Artura Włodarskiego. Enjoy. A ja tymczasem mykam sie napic Hapi nu jer Czy alkohol tuczy? Łatwo policzyć: podczas gdy gram białka i cukru mają po cztery kilokalorie (kcal) - mililitr spirytusu ma ich aż siedem. Sporo. Setka czystej to ok. 280 kcal, a pół litra piwa Guinness - o 100 więcej. Ponieważ rzadko kiedy kończy się na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16686 Data: 2006-12-31 16:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna w diecie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. To jest moja dieta. Chciałbym się dowiedzieć gdzie należy dodać kreatynę aby wszystko współpracowało jak najlepiej. Być może będzie trzeba przesunąć jakiś posiłek. Czekam na porady Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 1600kcal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2250 kcal Planowane zapotrzebowanie kaloryczne = 3200 kcal Rozkład [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2006-07-20 11:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się odchudzić, posiłki te powinny być lżejsze. Jeśli zaś starasz się przybrać na wadze, jedz większe posiłki. Podstawową zasadą jest podział dziennego zapotrzebowania na kalorie na 5-6 posiłków. Najlepsze rezultaty osiągniesz wtedy, gdy 60% całkowitej dziennej dawki kalorii spożywać będziesz przed godziną 13-tą. 19. Aby zapewnić sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 2004-08-01 11:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy, ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest ok. Mógłby ktoś rzucić swoim okiem? BMI: Białka 160.72 g | Tłuszcze 125.488 g | Węglowodany 344.349 g | Kalorie 3073.2 kcal Śniadanie Białka 32.23 g | Tłuszcze 25.05 g | Węglowodany 114.56 g | Kalorie 797.8 kcal Płatki owsiane 120x g Białka 15.36 g | Tłuszcze 8.64 g | [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 2018-08-06 14:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się odchudzić, posiłki te powinny być lżejsze. Jeśli zaś starasz się przybrać na wadze, jedz większe posiłki. Podstawową zasadą jest podział dziennego zapotrzebowania na kalorie na 5-6 posiłków. Najlepsze rezultaty osiągniesz wtedy, gdy 60% całkowitej dziennej dawki kalorii spożywać będziesz przed godziną 13-tą. 19. Aby zapewnić sobie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 2003-04-03 23:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czytałam też, że to też niedobrze...aha i na forach pisało, żeby warzyw nie liczyć do kcal itp. więc tylko zapisałam ile zjadłam warzyw bez liczenia ich wartości, więc kalorie i reszta są liczone bez warzyw I. CZWARTEK 19.07.2012 WAKACJE ILOŚĆ WYPITYCH PŁYNÓW: 1,5 l niegazowanej niskozmineralizowanej niskosodowej Dobrowianki, 1 kubek [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 21:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD :). Na forum udzielam się od dłuższego czasu, ale dopiero teraz postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Mam nadzieję,że doda mi to dodatkowej motywacji do działania . Dobra, tyle tytułem wstępu. Trochę informacji o mnie: Mężczyzna 18 lat 182cm ~80kg Poniżej dieta: Zapotrzebowanie: Kcal: 1920 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6823 Data: 2009-07-13 12:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się odchudzić, posiłki te powinny być lżejsze. Jeśli zaś starasz się przybrać na wadze, jedz większe posiłki. Podstawową zasadą jest podział dziennego zapotrzebowania na kalorie na 5-6 posiłków. Najlepsze rezultaty osiągniesz wtedy, gdy 60% całkowitej dziennej dawki kalorii spożywać będziesz przed godziną 13-tą. 19. Aby zapewnić sobie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6485 Data: 2003-07-16 16:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą-prosze opomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1. mleko - 300 ml 2. płatki owsiane - 15 łyżek 3. kromka chleba 4. 3 plasterki szynki 4. średnie jabłko 5. herbata białko - 32.9g tłuszcze - 14.2g węglowodany - 103.5g kalorie - 673 II Posiłek 10.20 (w szkole) : 1. 2 bułki (kajzerki) 2. 4 plasterki sera żółtego 3. średnie jabłko białko - 19.1g tłuszcze - 13.3g węglowodany - 70.6g [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2006-09-26 14:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieka na MASE POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto moje odzwywian dostosowałem sie do jedengo bedziedobry czy jakies zmiany beda potrzdebne?? 1 posiłek Płatki owsiane 90g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Kakao 10 Rodzynki suszone 20 2 posiłek Chleb żytni razowy 120 Szynka wiejska 40 Pomidor 60 Jabłko 150 Oliwa z oliwek 20 14/30/72 3 posiłek przed treningiem. Ryż brązowy 100 Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2010-04-05 10:13:36 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Wywiad z dr Ellisem

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sfabrykowana. Znów wcinałem Białko i znów rosłem. MM: Co sądzisz o diecie Atkinsa? Spróbowałem jej i zamiast schudnąć utyłem 5 funtów. Atkins po prostu nie rozumiał ze to kalorie regulują wagę ciała a nie węglowodany. Nie da się po prostu jeść dowolnych ilości białka i tłuszczu nie tyjąc. Musisz dostosować ilość kalorii by nabierać lub tracić [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 2006-11-22 20:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AEROBOWE DYLEMATY KULTURYSTY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie jest się nastoletnim ektomorfikiem wydającym swoje oszczędności na odżywki przyspieszające przyrost masy, by przybrać parę kilo wagi,idiotyzmem byłoby spalić te kalorie opdczas godzin spędzonych na stacjonarnym rowerku. Przyrost masy byłby szczególnie trudny ,gdyby niedoświadczony kulturysta włączył go do swego treningu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-04 20:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Jak się przygotować i jak przetrwać urlop?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Nie wierzysz? Nie chce pisać, że po warzywach i mięsie się nie da przytyc. Nie chce pisać, że warzywa mają ujemne kalorie. :-D Bo takie określenie lata w niektórych kręgach. Ale mogę Ci napisać to, co jest prawda a prawda jest to, że # organizm potrzebuje dużo energii, aby strawić [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6997 Data: 2016-07-06 11:07:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)